みなさん、こんにちは。お元気ですか？
今日は呼吸の大切さについて。
呼吸なんて無意識にできてるもの、と私もつい去年まで
思っていました。が、じつは出来ていないのです。
基本的なことですが、人間が生きていられるのは呼吸して
いるからこそです。しかしストレスの多い現代社会では、
普通のことが普通にできなくなっています。
だからこそ意識的に呼吸する習慣をつけることが大切だと
自分の体験を通して実感しています。
自分のリズムでいいので７つ数えて吐ききって、
反動で吸って３つ数える。丹田を意識して吐くことだけに
集中すると勝手に反動で息が入ってきます。
この仕組みをわかりやすく説明してくれている本です。
なんとなく不安、のぼせる、イライラする。そんな方に是非
お薦めです＾－＾